Pravidelně sledovat tlak by měl každý, kdo trpí hypertenzí. Není třeba čekat na prohlídku u lékaře. Lze to kontrolovat i z pohodlí domova.
Zdraví srdce a cév hraje klíčovou roli v životě každého. Jeden z důležitých faktorů, kterým lze tuto oblast svého zdraví kontrolovat, je sledování krevního tlaku. Krevní tlak, který měří tlak krve v arteriích, může poskytovat cenné informace o stavu kardiovaskulárního systému.
Abychom vám přiblížili důležitost a význam měření krevního tlaku, v tomto článku se podíváme na různé typy tlakoměrů, jejich funkce a jak je používat k udržení zdravého srdce a cév.
Co je hypertenze?
Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, je stav, kdy krevní tlak v arteriích (cévách, které odvádějí krev z srdce do těla) je dlouhodobě zvýšený. Krevní tlak je měřen v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a skládá se ze dvou hodnot:
- systolický tlak: Je to vyšší z obou hodnot a měří tlak v arteriích během srdečního stahu, kdy se krev vypuzuje z srdce do arterií.
- diastolický tlak: Je nižší z obou hodnot a měří tlak v arteriích během fáze uvolnění srdce, kdy srdce mezi stahy relaxuje a plní se krví.
Normální krevní tlak se obvykle považuje za hodnoty kolem 120/80 mm Hg. Hypertenze je definována jako trvalý stav, kdy systolický tlak přesahuje 130 mm Hg a/nebo diastolický tlak přesahuje 80 mm Hg.
Hypertenze je vážný zdravotní problém, protože může zvýšit riziko řady kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního infarktu, mozkové mrtvice, srdečního selhání, onemocnění ledvin a dalších. Často se nazývá „tichý zabiják,“ protože mnoho lidí nemá výrazné příznaky a může trvat léta, než se projeví vážné komplikace.
Domácí tlakoměr
Jelikož se skupina pacientů s diagnostikovanou hypertenzí neustále rozrůstá, úměrně tomu přibývají na trhu novinky na měření krevního tlaku. Doporučuje se si pořídit digitální tlakoměr.
Domácí tlakoměry se staly důležitým nástrojem pro sledování zdraví srdce a krevního tlaku. Tyto přístroje umožňují jednoduchý a pravidelný monitoring krevního tlaku v pohodlí domova, což je klíčové pro prevenci a řízení hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Jak domácí tlakoměry fungují
Domácí tlakoměry jsou zařízení, která měří krevní tlak pacienta. Krevní tlak je síla, kterou krev vyvíjí na stěny cév během srdečního stahu (systolický tlak) a relaxace (diastolický tlak). Tento tlak je vyjádřen dvěma hodnotami, například 120/80 mm Hg, kde 120 je systolický tlak a 80 je diastolický tlak.
Domácí tlakoměry používají manžetu, která se umístí kolem horní části paže pacienta. Tato manžeta se nafoukne, aby stlačila arterii a poté postupně vyfoukne, zatímco senzor v tlakoměru sleduje pulzační tlak v arterii. Na základě těchto dat tlakoměr určuje hodnoty systolického a diastolického tlaku.
Typy tlakoměrů
Existuje několik různých typů tlakoměrů, které se používají k měření krevního tlaku. Každý z nich má své vlastní výhody a nevýhody a je vhodný pro různé situace a potřeby. Zde jsou některé z nejběžnějších typů tlakoměrů:
1. Manuální (ruční) tlakoměry
Tyto tlakoměry vyžadují fyzické pumpování a poslech srdečního rytmu stetoskopem. Jsou považovány za přesné, ale vyžadují trénink pro správné použití. Často se používají zdravotnickými profesionály a jsou ideální pro lidi s určitými zdravotními potížemi.
2. Automatické tlakoměry
Tyto tlakoměry mají automatický systém pumpování a měření krevního tlaku. Jsou snadno použitelné a vhodné pro domácí použití. Mnoho z nich má paměťovou funkci pro ukládání více měření. Dostupné jsou ve variantě na paži nebo na zápěstí.
3. Digitální tlakoměry
Tyto tlakoměry měří krevní tlak pomocí senzorů a zobrazují výsledky na digitálním displeji. Jsou snadno použitelné a vhodné pro domácí použití. Některé digitální tlakoměry mohou být připojeny k chytrým telefonům nebo počítačům pro sledování dlouhodobých trendů.
4. Zápěstní tlakoměry
Tlakoměry umístěné na zápěstí se snadno nosí a jsou pohodlné pro některé lidi. Mohou být vhodné pro lidi s obtížnou dostupností paže.
5. Tlakoměry pro monitorování 24 hodin – holtery
Tyto tlakoměry jsou nošeny pacientem po dobu 24 hodin a pravidelně měří krevní tlak během běžných denních aktivit. Jsou často používány k diagnostice tzv. „bílého plášťového syndromu,“ když je krevní tlak v lékařské ordinaci vyšší než doma.
Jak správně používat domácí tlakoměr
Existuje několik typů domácích tlakoměrů, včetně automatických a ručních. Zvolte ten, který vám nejlépe vyhovuje a splňuje vaše potřeby. Přečtěte si pokyny k použití svého tlakoměru a dodržujte je přesně. Ujistěte se, že tlakoměr je kalibrován a správně funguje.
Měřte krevní tlak pravidelně, ideálně ve stejnou denní dobu a ve stejných podmínkách. Například ráno po probuzení. Zaznamenávejte výsledky měření v deníku nebo aplikaci na sledování zdraví. To vám umožní sledovat vývoj vašeho krevního tlaku a lépe komunikovat s lékařem.
Dodržujte pokyny a doporučení svého lékaře ohledně frekvence měření a cílových hodnot krevního tlaku.
Jak léčit hypertenzi?
Léčba hypertenze zahrnuje kombinaci změn životního stylu a léků, pokud je to nezbytné. Zde je přehled strategií pro léčbu hypertenze:
1. Změny životního stylu:
- Zdravá strava: Sledování stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, ryby, drůbež, ořechy a semínka může pomoci snížit krevní tlak. Je třeba omezit příjem soli (sodíku), rafinovaných cukrů a nasycených tuků.
- Omezení alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu může zvyšovat krevní tlak. Pokud pijete alkohol, měli byste to dělat s mírou.
- Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole, může pomoci snížit krevní tlak a udržet ho na zdravé úrovni. Doporučuje se alespoň 150 minut středně intenzivní aktivity týdně.
- Hmotnost: Snížení nadměrné váhy nebo udržení zdravé váhy může pomoci snížit krevní tlak. I menší ztráta hmotnosti může mít pozitivní vliv na krevní tlak.
- Omezte stres: Praktikování technik pro zvládání stresu, jako je meditace, jóga, infrasauna nebo hluboké dýchání, může pomoci snížit krevní tlak.
2. Léky:
Pokud změny životního stylu samy nepostačují k řízení hypertenze, lékař může předepsat léky. Existuje několik různých tříd léků, které mohou pomoci snížit krevní tlak:
- Diuretika: Tyto léky pomáhají odplavit přebytečnou sůl a vodu z těla, čímž snižují objem krve a tlak na stěny cév.
- Beta-blokátory: Tyto léky snižují srdeční frekvenci a sílu stahu srdce, což snižuje krevní tlak.
- ACE inhibitory: Tyto léky rozšiřují cévy a snižují zátěž na srdce, což pomáhá snižovat krevní tlak.
- Blokátory vápníkových kanálů: Tyto léky uvolňují cévy a snižují srdeční zátěž.
- Inhibitory receptorů angiotensinu II: Tyto léky pomáhají uvolnit cévy a snižují zvýšený krevní tlak.
Výběr konkrétního léku a jeho dávkování bude záviset na individuálních potřebách a zdravotním stavu pacienta. Je důležité pravidelně komunikovat s lékařem, dodržovat jeho pokyny a udržovat krevní tlak pod kontrolou.
V některých případech mohou pomoci také správné doplňky stravy, nicméně vždy je lepší se předem informovat o jejich účincích, jako například u Golden Tree Bloom recenze. Nicméně i tak je potřeba pamatovat, že pestrá stravy a vyvážený jídelníček jsou pro tělo nejzdravější možností, jak vitaminy přijímat.
Dlouhodobě čtenářům pomáháme správně se rozhodnout při nakupování. Přináší jim popisy, recenze a porovnání produktů z nejrůznějších oblastí – od elektroniky, přes kosmetiku, až po volnočasové vybavení. Naším cílem je co nejvíce zpřehlednit a zjednodušit průběh nákupu a pomoci zákazníkům ušetřit.
